Nefes Terapisi Mental anlatım Zihnine düşen bir çarpışmalık diyeyim Hani düşünce çarpışması o bir şey oluyor doğru ama çocuksun ve farklı bir şekilde algılayabiliyorsun durumu ve bunu bu düşünce bütünlüğünü artık doğal akan nefesine de yansıtmış oluyor kişi nefesini bozmuş oluyor peki nefes terapisi alan kişinin yaşamla ilgili yaşam konforu Artan mu Ben yolculuğuma 10 yıl önce başladığım kendi sorunlarım vardı sağlık kaygılarım vardı kaygı bozukluğum vardı Benim 15yıllık bipolar değil anksiyete bozukluğu hani en hafif düzeyde diyelim Ama devam etse de Tabii ki panik bozukluğa doğru gidebilecek bir süreciti benim açımdan o dönemler bir arayışım dışında ki kendim 15 yıl önceki geçmiş olan biriyim Aynı zamanda sağlıkçıyım Aynen şimdi de kalitedir direktörlüğü yapmak hala sağlık alanında içindeyim bir 10 yıl önce kendi arayışlarım başlamış bir çağda böyle bir sıkıntı ve fiziksele artık yansıyan patlamalar oluşmaya olmamış agresi kesinlikle agresi hani şu anda mutsuzluk agresyon aşırı bir gerçekten hepsi gerekli ve arayışlarım ararken kendinizi buldunuz kendinizi buluruz kendinizi Kendi gelişmişiniz ve gelişmiş olan bir Seçil hanımı başka bir boyuta taşıdınız doğru mu Yani aslında ilk terapi eğitimini kendinize yaptığınız kendinize dokundunuz mutluluğunuzun bakımı olarak neGördüğünüz yani ne zaman karar verdiniz ya ben bunu profesyonellerden da başkalarına da dokunmamak lazım Dilediğiniz an ne zamandı şöyle oldu pilates eğitmeninde omurgamın duruşu mu düzeltmeye çıkardımı fark ettim Evet şöyle bir bilgisayar bizi mahvetti düzeltiyor mu Bir de Boyumuzun olduğu için muhtemelen hep böyle bir duruş falan çocuğun gövdesinin düzleşmesi de vardı ciddi kesin yararını göreceğim değil herhalde mi şuralarında falan bir ağrı var O ağrılarda hafif fibroz gibi olmaya başladı Yani kesinlikle giriş geçer mi geçer harika kaç seanstan sonra Ağlarım süreklilik Biz de çok önemli Hani Tamam Genelde işte kişi bir 7-8 seans çağırmak ama o sürekliliği disiplini tutturmak yani En kötü ihtimalle fit hale geldiğinizde haftada 3 gün diyelim ki pilates yapın Sonra o ikinci ay 2’yi indiriyorsunuz haftada sonra haftada biridevam etmek lazım spor falan diye düşünmek lazım ama şerrinde değil de 3 olur haftada 2 olur haftada bir az olur Az Olur öyle şey haftada biraz olur kardiyo çalışması da varsa sonlandırmak bütün soruları olabilir o şekilde olabilir Bir gün atıyorum spor salonuna gidiyor yapmak bir günde pilates eğitimi Almak o şekilde olabilir o zaman herhalde muhafaza edilir Peki pilatesle bacak araları ve kollar Ee sertleşiyor mu ne kadar toparlanıyor Bundan sonra yani Örneğin Ee ben kilo çerçevesi için 60 kilo verdim gövdelerim iyice fit ama baca karanlık gövdelerinden tuzluk denilen şey var ya bir çalıştırma var şu kadar da rahatsız edici değil ama ben bu daha böyle kas haline falan alabiliyor bu tam pilates alanı değil hani Oranın işi değil biraz daha biraz önce söylediniz ya Orada bir fitness hocası fitness desteği gerekiyor yok toplamak lazım pilatesi şey düşünelimTotal bir omurganın ve duruşun ve o fitilin sağlanması biraz daha genellikle çok Dikiyor filan En yükümlülüğünün altına yerleşiyor Yani salmıyor kendini salması zaten gelecek yaşta atıyorum 60’dan sonra hafif hafif hafif kolye kadar sıkıntılı bir sürekli Peki nefes olayına geçenum daha sonra zannediyorum pilatesten Sonra nefes eğitimi yani nefesinde koştuğu olur mu demeyeyim biliyor musunuz insanlar nefes aldığı zaman migren ile ilgili Baş ağrılarınla ilgili Sindirim sistemi ile ilgili organizmalarda daha fazla örnek sigara içenler sigarayı yavaş yavaş bırakabiliyor nefes çünkü almayı sevmeye başlıyor tat alma yükleri nefes deyip geçmeyin nefes bir hayattır o nefesi alamazsak Zaten hayatta kalmış demek Onun için o dengeyi de elde etmek için nefes terapistliği Ne zaman başladınız oldu biraz önce sordunuz esasBöyle mihenk taşı Evet bu yani bu bana çok iyi geldi pilatesten böyle hani kat kat kat bir şeyden olan bir şeyden alacağıum o umutsuzluk o Karamsarlık o karanlık soyadıma uygun o karanlık dünya göre Karanlık Dünya için bir umut ışığı varmış gibi alan nefes oldu Çünkü ben Meğer nefes Harçmuşum onu fark ettim pilates eğitmeni bile olsam nefesi doğal kaçışlarda almadığın zaman farklı alışkanlıklara evrilebiliyor ve burada spor Eğitmen Hani olmanda orada algılamanın için yeterli olmayıyabiliyor nasıl nefes almayı kapsayan Bizler nefes koç olarak bir tamirat ustası gibiyiz şey düşünün Hani tıkanmış bir boru var biraz önce dediniz işte merkezleri artık boşaltma sistemi olur sinir sistemi olur dağılmış ekranlar Nefesin tekrar işletim sistemlerinin açılmasını etkileyen bir Borunun açılışı gibi oluyor bu borunun açıldığı zaman yanidığımız yakan basıncını yükseltip boşaltıyoruz ve bu bizim damar sertliğimizin de gecikmesine sebep Yani yalnızca bitirmekle ilişkisi değil metabolizmayı da dengeleyen bir şey aslında Nefes Nefes terapistliği ya da pilates ne kadar sürüyor ne zamana kadar pilateste fit hale geliyor atıyorum uyduruyorum uyduruyorum Aslında 20 seansta çok iyi oldu 10 seansta toparlanır 20 seansta süper hale gelir bu da demek ki iki dört altı iki iki buçuk ay pilates de vücudunuzu Dinç hale getiriyorsunuz nefeste Peki nefesinize ne kadar sürede getiriyorsunuz Nefesin genellikle kişinin genel yapısının onlar için öncelikle bir 4-5 şans kesinlikle gerekiyor burada işte süreç önemli Hani ve kişinin de katılımı kişinin o disiplini burada işte haftada 3 kez değil de nefes olayını nefes koştuğu sahada Biz günlük ödev veriyoruz artık kişiye Hani hergün o tekrar etmesi önemli oluyor Bir de sadece nefes egzersizleri değil bilinciyle çalışması zihniyle çalışması Ben Nefes ve yaşam koçuyum aynı zamanda bugün nefesini düzeltirsen Yarın tekrar kişi bilinciyle nefesini tekrar bozabiliyor o yüzden çok bütünsel bir yaklaşım içindeyiz zihnini o mentalitesine bakış açısını odalarını da çalışarak kilise nefesi Egzersizini O yüzden her gün önerileri da bu bilgiyi haiz edebiliyor Ben nevşey enstitüde çalışıyor 3 yıl bizim öğrencimiz oluyor kişiler hani en en derdimiz Hani maksimum faydayı almak için bir 3 yıllık bir öğrenci bir eğitime dahil olan kişi eğitim süreci örneğin de nefes değille ilgili dedi ki ben nefes almakta zorlanıyorum Ama artık buna adapte olmak istiyorum Bu yaşam biçimim haline gelecek diye başladığı noktada 10 seans yeter o kısmı da ona da bir merak etme ama yine30 yıl boyunca farklı bir şekilde nefes aldı ve sistemim orada kaymaya çok müsait O yüzden tam olarak kalıcı bir ara alış alışkanlığı olması lazım getirmek değil mi o bir duruşta bozulma falan pilateste toparlanıyor ya Bu da nefes almayı vermekte toparlanması için bir Sürecin lazım olması nedeniyle 30 yaşında bilinçle aynı Zihinsel bakış açısıyla aynı problemli zihinle Ee ve çelişkili düşünce yapısı ve zihinle devam ediyor yanlış nefes Bize biraz önce bir şey dediniz çok Hayati bir durum nefes almak yaşamımızı kaybettiriyor Aslında sağlığımızı çok fazla şey var burada hem ruhsal sağlığımızı hem Fiziksel sağlığımızı hissediyoruz çok şey var Psikolojik olarak travmatik olarak hissediyoruz ve bu bizim ruhumuza sirayet ediyor ve bir bizim mutsuz kılıyor Bir de yaşamda da içinden çıkamıyorum dediğimizDöngülere neden oluyor çünkü Kesinlikle Nefes alış veriş bizim bir yoga eğitmeni olarak da konuşurkenum şu an bir Aura alanımız var ve o Ağrı alanımızı da değiştiriyor yok Şimdi bir de yoga var pekin yoga ne zaman başladı bu nefesten sonra yani bir nefes alayım sonra ondan gibi oldum tabaklar hocalığı Yöneticilik Doğru mu söyledi Sonra sağlık uzmanlığı sonra pilates kendimi toparlayayım bir pilates yapayım dediniz sonra nefese geçtiniz bir nefes alayım soluklanayım dedi soluklandıktan sonra yogaya geçti çok çok ardılna oldu diyemem Hani birlikte giden egemen oldu benim sağlıkçılığım hep Baki oldu ilk baştan başlayarak çizimle başladı Zonguldak Zonguldak pilates eğitmenliği yogaid değilim bebek filan var mı Çocuk var mı çocuk yok o zaman çocuk olmayınca bekleriz Peki Beyler yapıyor ya yani Evet bekarım hep bekarım bize bekar oldum hayat biziNereyek sürülüyor içinde sürüklerken de o Nefesin neler var Yani doğru nefes almaya gittiğimizde ne oluyor doğru nefes almaya gittiğimizde ilk etapta zirvesindeki gelişmeler devam ediyor Kısa bir süre önce siz de söylediniz yorgunluğu bir kereye kadar bir pH seviyesindeki deşarj var egzoz emisyonları içeriği var o nötrlenmiş hani kendi olması gerekir hale gelmiş oluyor o yüzden biz gittikçe sağlığı daha sağlıklı daha dinç hissetmeye başlıyoruz cildimiz değişiyor bakışlarımız değişiyor Hatta şunu söyleyeceğim duruşumuz bile Biraz önce dedik ya pilates duruşu değiştiriyor Ben şunu fark ettim nefesten sonra Benim duruşumu biraz daha içtenm nefes alanı bu kadar mı çünkü hiç nefes kaslarımız nefesle birlikte farklı nefes nefesiyle hiç solunum kaslarında çalışma sistemlerini de bozuyoruz o da duruşumuzun gereği ruhunun AslındaTamiri için nefes çok gerekli bir şey yani İlk önce bir kere kendimize adapte ediyoruz hazırlıyoruz şey gibi bu motor Hani çalıştırırsınız vitese takmak için de yok ama yapmak lazım bütünsel yoga 5 yıldır 5 yıldır 5.000 6.000 yıl öncesine kadar uzanıyor ne yapıyor yoga insanda yoga yuj demek bütünleştirmek fizik beden bilim beden yuş demek yuş demek sansk gritede evet bütünleştirmek anlamı geliyor fizik beden zihin beden ruh boyutları bütünleşmesi Biraz önce dediğimiz işte pilates yoga burada pilates yogaya evrildi öyle istemek Hani nefes almışda öyle oldu diye pilates yoga evrildi kendi içinde ama ben şu an derslerinde biraz pilates ve yoga karışık yaptırıyorum Zaten ikisi de olduğu için dünyaya öyle farklı bir tarz var Ders şeklim var karışık gidiyor pekin bu karıştırırken hayatın içinde aynı anda nefes aynı anda yoga alıyorsa ve aynı andada Aslında pilates yapılırsa çok kısa bir süreçte 3 aylık gibi bir süreçte insanın kendini hem fiziksel hem bedenen hem ruhsal arındırma gitmiş olmuş gibi dün bir konuğum geldi ve bez Ben ben evet veriniz BuBen tarzı bir sistem Aslında bu içinde yoga nefes yani adamlar bir isim koydular Ama yogada içinde pilatesle spor da içinde nefes almakta içinde bir nevi benness gibi bir şey mi bu yani ruhu da tamir eden içindeki birimleri işlevsellikler çünkü sadece nefes alıyorum Hadi hareket etmeyeyim organları Spor yapmak da çok değerli benim de değerlerinden biri fiziksel sağlamlık ve güçlü olmalıyım ki hani sadece Tamam nefes konusunda hallediyorum ama ben kaslarımı da size söylediniz değil mi harcamalarda da bir pencere bakım yapmak durumundayım kendime yakışıyor kıyafetlerini mi yapmak lazım olması rahat olması açısından hem ruhlarıman insanın kendinden hazırlaması Muhtemelen yaptırmıyorum Tabii ki genel kuralların sahip olduğu ama işte ben çocuklar gibi ama ben bu şekilde rahatlıyorum diyorsa öğrenciyi sen nasıl rahat ediyorsan almak bir eğitmenimÇıkıyorum diyorsa da üstünü çıkarttırıyor yani Online’da çalışıyorum Benim kapsamım nefeste de eğitmenlikte de yoga eğitmeninde de alanım biraz daha şey kadınlar sıcak daha iyi hitap ettiğimi Yani ben Seçil olarak daha iyi hitap ettiğimi düşündüğüm Peki kadınları daha çok gören zaten öyle yüzde kaç zaten Öyle % 99 değil mi daha fazla kalpleri giyecek diye falan çok yavaş yavaş yavaş oluyor tabi ama bizim bir kültürümüz bu hatunlar diyor çok güzelleştiler diyor Biz de diyor ki yani İki tane söylüyor şey tüketiyor diyor botoks sıktüler ya botoks sıktıktan sonra Hadi diyor şuraları da dolduralım diyor bakış açıları var sonra diyor ki erkek Avcısı Saçım dökülüyor diyor Hadi diyor saç ektirelim diyor Ne bileyim işte Yavuz Sultan Selim’i örnek alarak hemen aslında hemen küpe takayım diyor ondan sonra böyle böyle böyle böylegitgide metrese yani sonra da efemini adamlar çıktı piyasaya sürdü ne yaşadı Ben demin ki usul şey dedim ya öğrencinin istediği gibi giyinebilir hani bir şekilde nereye gitmesi gereken toplum o oluyor şu anda da böyle yani yoga yapması bir şey olmaz merak etme sen köpeği falan benzemez tayt giyiyor Eşofman da giyebilir ama Beyler de yapsın bunu biliyor musunuz Çok güzel söyledin zaten efemin ne olduğunu ya tören yok edersin değil mi bana göre yogayı erkeklerin yaptıklarında eşlerinle birlikte daha iyi temaslar kurabilirler nefes nefesle ilgili Ee bana göre erkekler çok hırçın ve kavgacıdan nefes terapisi alırken de Ruhlarını dengeleyebilirlersiniz yani bu kadar hırçın olmayıp kadınlara karşı daha böyle sadakatlı hareket ettirebiliriz Aslında bu Uzakdoğu öğrettiklerindeki Tüm bu öğretilerini onlara aşılayarak daha böyleYani görüntüde değil de Ruhunda Yumuşaklığı yakalatabiliriz insanlara çok güzel bir yere değindiniz nefes bizim ruhumuzla bağlantımız Evet fiziksellerimizin yolcuları oksijen atmosferleri yükü dedik ama bir nefes alarak dünyaya geliyoruz özümüzle ruhumuzla Dünya ile olan kıtamız nefesimiz üzerinden kuruyoruz özellikle Türk toplumudalarımız erkek işte durmamız gereken dünyaya karşı Savaşçı halde olmalıyım şöyle anlatıyor olmalıyım Böyle olmalıyım derken inanılmaz bir şekilde şeyler öğrenebiliyorlar kapatmış olabiliyorlar çok enteresan tecrübeler yaşayabiliyoruz bu noktada kadınlardan daha fazla duygusal tepkiler verebiliyorlar ağlamaya başlayabiliyorlar.
ÇOK DAHA FAZLASI İŞ KANALI’DA…
